熱く語る人

私はいつも何かしらのトレーニングをしているのでプロテインは毎日必ず1回以上は飲むようにしています。

そこで今回はただプロテインのメリットについて熱く力強く語ります笑

プロテイン＝タンパク質は1日の摂取基準としては一般の方なら大体体重（g）、運動している人やアスリートは体重の2倍の量のタンパク質の摂取が目安とされています。なので手軽に摂取出来るのがプロテインな訳です！

そしてよく誤解されているのが「プロテインを飲んだら太る」ということ。結論から言えばそんなことはありません！

もちろん全ての食べ物に言えますが過剰にとりすぎるのは良くありません。プロテインもそれは同じです。タンパク質は血や筋肉を作る元なのでむしろ適度に取らないと筋肉自体が細くなり他の怪我やリスクを高めます。なので摂取する必要もありますし、先ほども言いましたが血を作る元にもなるので女性の方にも貧血防止など老若男女が飲まない理由はありません！

他にもメリットはあり、言いたいことはありますが、熱い気持ちをこのくらいに押さえときます。

まあ明日。